Hövzə rokçu

Hövzə rokçu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bir tabure üzərində oturaraq, arxa düz, çanaqlarınızın hərəkətini hiss etmək üçün əllərinizi ombalarınıza, ayaqlarınızı bir az aralıda, pelvisinizi bir exhale üzərində irəli aparın. Üst arxa düz olmalıdır. Sonra böyrəklərinizi arch etmək istədikdə pelvisinizi geri çəkin. Ağrılı həddə çatmadan çanaqdakı bu sallanan hərəkəti 5 dəfə yeniləyin.

Bir tabure üzərində oturaraq, arxa düz, çanaqlarınızın hərəkətini hiss etmək üçün əllərinizi ombalarınıza, ayaqlarınızı bir az aralıda, pelvisinizi bir exhale üzərində irəli aparın. Üst arxa düz olmalıdır. Sonra böyrəklərinizi arch etmək istədikdə pelvisinizi geri çəkin. Ağrılı həddə çatmadan çanaqdakı bu sallanan hərəkəti 5 dəfə yeniləyin.



Şərhlər:

  1. Fejar

    Nə demək istədiyinizi başa düşmürəm?

  2. Culann

    Məncə bir səhv etdiniz. Gəlin müzakirə edək. PM-də mənə yaz.

  3. Tokinos

    Təşəkkürlər, mən də sizə bir işdə kömək edə bilərəmmi?

  4. Dougor

    I apologize, it doesn't quite come close to me. Başqa kim nə deyə bilər?



Mesaj yazmaq