İspanaq tortilla ısırır

İspanaq tortilla ısırır



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ispanaq, hamiləlik dövründə bu barədə düşünün. Bu doqquz ay ərzində lif və B9 vitamini və ya folat mənbəyidir. Budur ləzzət vermək üçün gurme ısırıqları üçün bir resept.

Tərkibi:

  • 4 nəfər üçün
  • 6 yumurta
  • 1 soğan
  • 1 mixək sarımsaq
  • 500 q bişmiş kartof
  • 400 g ispanaq
  • 100 q qaymaq
  • 2 xörək qaşığı zeytun yağı
  • 2 çay qaşığı qurudulmuş oregano
  • duz
  • dəyirman bibəri

Hazırlıq:

İspanağı yuyun və çeşidləyin, sonra bir az duzlu qaynar su ilə bir tencerede əridin.
Onları qurutun, soyuq suda təzələyin, bir az süzün və doğrayın.
Kartofu kublara kəsin. Soğan və sarımsağı incə doğrayın.
Soğanı və sarımsağı şəffaf olana qədər yağda qızardın.
Kartof əlavə edin və daim qarışdıraraq təxminən 5 dəqiqə bişirin. Ispanaq və oregano ilə qarışdırın. Duz, istiot.
Yağlı bir gratin yeməyi bu hazırlıqla doldurun.
Yumurtaları qaymaq, duz və istiot ilə döyün və gratin qabına tərəvəzlərin üzərinə tökün.
Tortillanı əvvəlcədən qızdırılan sobada bişirin. Təxminən 15 dəqiqə ərzində 6-7 (200 ° C, yarıya qədər).
Fırından çıxarın, bir az soyudun və ısırıq ölçülü zərə kəsin.
Onları kiçik taxta şişələrə vurun, xidmət edin.

StockFood