Hamilə qalmaq üçün 14 məsləhət

Hamilə qalmaq üçün 14 məsləhət


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Slayd şousuna baxın

Bir uşaq sahibi olmağa hazır olduğunu hiss edirsən ... Ancaq bəzən bu, o qədər də açıq deyil, çünki barmaqların bir qisimində edilməyəcək. Hərəkət etməli, yaxşı yeməli, hazırlamalı, dizayn üçün düzgün vaxtı necə seçəcəyini bilməli olacaq ... Məsləhətimiz.

Həm də oxumaq üçün ...

Xüsusi sənəd "Mən körpə istəyirəm!"

 

Hamilə qalmaq üçün 14 məsləhət (14 şəkil)

Özünüzə təzyiq göstərməyin!

Sevmək üçün nə sürətlə, nə yeməli, yumurtlama dövrlərini gözləmək lazım gələcək ... Düşünmədən əvvəl düşünmək çox lazımdır.

Sevgi etmək nə sürətlə? Bəzi insanlar hər gün cinsi əlaqədə olmağa razı olsalar da, digərləri şansınızı daha da artırmaq üçün hər gün eşq etməli olacaqsınız ... Fikirlər bölünür.

Özünüzə təzyiq göstərməyin, vaxtınızı ayırın və özünüzün və ortağınızın sürətinə getməyin. Ancaq prinsip sadədir: nə qədər çox sevgi etsəniz, şansınız daha çox olacaq!

Bərəkət təqvimimiz

Stress yoxdur və istirahət edin!

Stress, zəif məhsuldarlığın bir nömrəli mənbəyidir! Həqiqətən, stres zamanı orqanizm tərəfindən istehsal olunan hormonlar cinsi hormonları pozacaq. Beləliklə, növbəti bir neçə ayda hamilə qalmağı planlaşdırırdınızsa, indi stresinizi necə idarə edəcəyinizi öyrənin.

Buna görə tez-tez cütlüklərə yayda hamiləlik etmələrini tövsiyə etməyimiz normaldır! Tətil zamanı qadınlar "rahat rejimdə" olurlar.

Bir körpə istəyirsən? Faylımız

Diyetinizi müalicə edin!

Sağlam və balanslı bir pəhriz, yaxşı bir sağlamlıq və dizayn hazırlamaq üçün qüsursuz bir formanın əsasıdır! Özünüzə investisiya etməkdən və vitamin və minerallarla doldurmaqdan çəkinməyin.

Beləliklə, imtiyaz meyvələr, tərəvəzlər, balıqlar və artıq "yaxşı yemək" öyrən! Niyə ikisini də ora salmırsan ...

Bir prinsip: balanslı yeyin və məhdudlaşdırıcı və məhdudlaşdırıcı rejim yaratmayın.

Nə yemək?

Qida ehtiyatları bir neçə ay əvvəl hazırlanmalıdır.

Xüsusilə yanacaq doldurmağı məsləhət görürük:

- Nevroloji malformasiyanın qarşısını almaq üçün konsepsiyadan 3-4 ay əvvəl B9 vitaminləri (folat). Yaşıl salat, yaşıl tərəvəzlər (su qarışığı, xam ispanaq, noxud), yumurta, meyvələr (qovun, qoz, şabalıd, quru meyvələr) ...

- Həm hamiləlik dövründə, həm doğuş zamanı, həm də doğuşdan sonrakı dövrdə ana üçün faydalı olacaq dəmir. Ən zəngin dəmir qidaları - lələk, istiridyə, dənli bitki, qaraciyər, soya lobya, ağ lobya, ispanaq, tofu, susam toxumu ...

- Hamilə qadınlarda gündəlik ehtiyacı artan yod. Yod əsasən istiridyə, midiya və digər dəniz məhsulları, süd, qatıq, yumurta içərisindədir.

- əsasən tərəvəzlərdə olan liflər.

Sir üçün tam C vitamini!

Bəli! Vitamin C sperma yumurtanın daşınması və döllənməsi qabiliyyətini artırmaq üçün bir nüfuza malikdir. Beləliklə, artıq çəkinməyin! Bunlar mahiyyət etibarilə meyvələrdir: alma, sitrus, giləmeyvə, kivi, qovun, pomidor, ananas və tərəvəzlər: noxud, kələm, istiot, kartof, ...

Çəkinizə diqqət yetirin!

Həddindən artıq çəki, eyni zamanda arıqlıq məhsuldarlığın ən yaxşı müttəfiqləri deyil. Beləliklə, çəkinizə baxın - çox yağlı və ya çox arıq deyil - ideal çəkinizə uyğun olun və normal bədən kütləsi indeksinə baxın.
Bu da sir üçün etibarlıdır!

Ovulyasiya müddətini ləkələyin!

Ovulyasiya günündən iki və ya üç gün əvvəl yumurtanın mayalanması üçün ideal vaxt olardı.

Dövrünüz səhvdirsə, bir dövr cədvəli yaradın, amma ən başlıcası özünüzə təzyiq göstərməyin və temperatur əyrinizə aludə olmayın. Kobud bir hesablama aparın və arzu sizi təəccübləndirəndə sevgi yaradın!

Ovulyasiya tarixini hesablayın

Temperatur əyrisi

Sevgi etmək hansı vəziyyətdə?

Missionerin mövqeyi körpəni asanlıqla böyütmək üçün ideal vəziyyət olardı. Ağırlıq diktə etdiyi kimi, bu mövqe spermatozoidlərin yumurtalara keçməsini və irəliləməsini asanlaşdıracaq, çünki boşalma serviksə yaxınlaşır.

Ancaq unutma ki, özünə təzyiq göstərməməlisən. Zövq və rifah gətirdiyinizi düşünün və hər şey yaxşı olacaq.

Hamilə qalmağı sevin

Məcburi bir orqazm?

Bir uşaq sahibi olmaqdan əvvəl orgazma çatmaq məcburi deyil. Ancaq qərara gəldikdə hər şeyə hazırıq, elə deyilmi?

Buna baxmayaraq, elmi araşdırmalar göstərdi ki, vajinanın daralması nə qədər sıx olursa, spermatozoidlər serviks qədər yuxarıya doğru asanlıqla hərəkət edir. Beləliklə, bu sizə aiddir!

Bu sperma üçün vaxt verin ...

Bəli, bu sperma hədəflərinə çatmaq üçün vaxt verin. Cinsi əlaqədən sonra ayağa qalxmadan bir neçə dəqiqə yatın, onlara daha çox vaxt və ... şanslar!

Nənəmiz hətta bizə dedi ki, əlaqədən sonra bir neçə dəqiqə havada qalın!

İdman oynayın!

Bu dəfə yalnız siluetini yeniləmək deyil! Bu daha çox, fiziki və psixoloji rifah, forma. Bir körpəniz olacaq, sağlamlığınıza bahis edin və hazır olun! Gəzinti və üzgüçülük ən tövsiyə olunur.

Kimyəvi maddələrdən çəkinin!

Bəli, çirkli bir mühit üçün deyil, təmiz hava üçün. Bəli, kimyəvi tərkibli qidalar üçün deyil, üzvi qidalar üçün. Məsələn, Bisfenol A haqqında son illərdə geniş danışılmışdır.

Buna görə boyalar, həlledicilər, üzvi birləşmələr, təmizləyici məhsullar, bəzi ətirlər və həlledicilərdən qaçın, çünki bu məhsullar cinsi hormonları və menstrual dövrü də pozur. Orada xəbərdarlıq olunur!

Siqaret və alkoqoldan imtina edin!

Tütün / alkoqol və məhsuldarlıq həmişə yaxşı qarışdırılmadığını hamımız bilirik. Bu məhsullar məhsuldarlıq şansını xeyli azaldır. Məsələn, siqaret bir neçə aya qədər məhsuldarlığı gecikdirir və doğuş riskini artırır.

Bu məhsullar sperma inkişafı üçün zərərlidir, lakin konsepsiya zamanı dölün sağlamlığına da təsir edə bilər. Buna görə də diqqətli olun və passiv siqaretə də diqqət yetirin!

Başqa nə qarşısını almaq lazımdır?

Sürtkü yağları spermatozoidlərin yumurtaya irəliləməsinə maneə olardı.

Bəzi dərmanlar gübrələmə üçün əlverişli olmazdı. Bir dərman istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmaqdan çəkinməyin.

Kafein və ya kola kimi bəzi həyəcanlandırıcılar yumurtlamaya mənfi təsir göstərdiyindən gübrələməni də poza bilər.

Uğurlar!

Bir körpə istəyirsən? Faylımız

Aşkar etmək üçün: