Hamilə 6 ay, çəki artımımı necə yavaşlatmaq olar?

Hamilə 6 ay, çəki artımımı necə yavaşlatmaq olar?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

"6 aylıq hamiləyəm, artıq 9 kiloqram çəki atdım. Çəki artımımı necə yavaşlatmaq olar?" Parisdəki liberal və qonaqpərvər mama mütəxəssisimiz Anna Roy Lucille-nin sualını cavablandırır.

Parisdəki liberal və qonaqpərvər mama Anna Royun cavabı *

  • Hamilə qadının çəki artımı hamiləliyin monitorinqinin bir hissəsidir. Normal çəki artımı hamiləliyin altıncı ayına qədər ayda ortalama bir kiloqramdır. Son üç aylıq dövrdə kilo orta hesabla ayda iki kiloqram çəkir. Buna görə 12 kiloqram hamiləlik dövründə çəki artımı deməkdir. Ancaq bir qadın 9 kilo "yalnız" götürəndə yaxşıdır.
  • Hamilə qadının çox çəki alması başa düşülməlidir ki, bu, çox böyüyən körpə deyil, onun özüdür. Böyük bir körpəni dünyaya gətirmək üçün bu əlavə funtlar səbəbiylə risk etmir, əksinə gestational diabet, suyun tutulması, hipertansiyon kimi ağırlaşmalarla mübarizə aparır ...
  • Hamiləlik dövründə çox çəki götürməyin başqa bir riski: körpənin çıxmasına mane ola biləcək kiçik hövzənin içərisində intrapelvik yağ kütləsinin meydana gəlməsi. Məhz bu mənada mama və ya mama həkimləri kilo almağı məhdudlaşdırmağı məsləhət görürlər.
  • Normal olaraq 6 ayda 6 kilo almalısınız ... Yəni 3 kilo çox var! Ancaq bu fəlakət deyil. Hamilə qadının sağlam bir hamiləlik keçirməsinə icazə vermək üçün çəki artımı izlənilməli və tənzimlənməlidir. Kilo artımını sabitləşdirmək üçün hərəkətə davam etməli və qidasını təmin etməliyik: sürətli şəkərdən, tortlardan çəkinin ... çox meyvə yeməyin! Əksəriyyəti çox şirindir, çünki kalorilər çoxdur. Buna görə gündə 3-dən çox istehlak edilməməsi tövsiyə olunur! Tərəvəz, zülallar, süd məhsulları, düyü, makaron və bütöv çörəklərə üstünlük veririk.

Frederik Odassonun reportajı

Digər ekspert cavabları.
* Dünyaya xoş gəlmisiniz müəllifi, bir gənc mama etiqadları (Editions Leduc,)

Çəki və hamiləlik: bütün məqalələrimiz