Hamilə olmaq: sağlam yaşamağın əhəmiyyəti

Hamilə olmaq: sağlam yaşamağın əhəmiyyəti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Uşaq sahibi olmaq istəyirsən? Sağlam vərdişləri və həyat tərzini mənimsəyərək, qarşı tərəfi qoyun. Həqiqətən, həyat tərzi bir uşağın mümkün qədər tez bir zamanda hamilə qalması üçün vacib bir parametrdir. Bunlara əməl etmək üçün bəzi tövsiyələr.

Siqareti dayandırın

  • Siqareti buraxmaq, körpə layihəsi ortaya çıxdıqda vacib bir şərtdir. Konsepsiya üçün əsl maneə olan tütün, hamiləlik dövründə gələcək ana və dölün inkişafı üçün də təhlükəlidir. Qadınlar narahatdırlarsa, kişilər eyni dərəcədə olurlar, çünki siqaretin müxtəlif komponentləri spermatozoidlərin fəaliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə dəyişdirir.
  • Tütün aludəçiləri üçün əvvəlcədən bir dərman addictoloqun köməyi ilə əvvəlcədən süd verməyiniz daha yaxşıdır.

Qida

  • Bir körpə doğurmaq üçün mükəmməl bir sağlamlıq olmalıdır. Bunun üçün pəhriz çox vacib bir rol oynayır, çünki vücudu ovulyasiyanın düzgün aparılması və mayalanma üçün zəruri olan qida, iz elementləri, vitaminlər və digər minerallarla təmin edir. Buna görə balanslı bir pəhriz qəbul etmək, yəni meyvə və tərəvəz və pəhriz lifi ilə kifayət qədər zəngin olmaq tövsiyə olunur. Çox yağlı, çox duzlu və çox şirin olan məhsullardan mümkün qədər çəkinmək lazımdır.
  • Oxumaq üçün: məhsuldarlığı artıran qidalar

Fiziki fəaliyyət

  • Sağlam bir bəslənmə ilə yanaşı müntəzəm idman təcrübəsi də hamiləliyin inkişafına kömək edir. Əlbəttə ki, vücudunuzun hüdudlarını həddindən artıq itələməmək üçün təcrübənizi onun səviyyəsinə uyğunlaşdırmaq lazımdır ki, bu da məhsuldarlığınıza mənfi təsir göstərə bilər.
  • Qaçış, gəzinti, üzgüçülük və ya velosiped sürmə kimi yumşaq fiziki fəaliyyətlər idealdır. Ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırmaqla yanaşı, sağlam bir kilo verməyə və ya əlavə funt itirməyə kömək edir. Kilolu və piylənmə konsepsiya üçün vacib bir maneədir.

Stress idarəsi

  • Bir həqiqətdir: gübrələmə və stres qarışmır! Əslində, bir çox araşdırma göstərmişdir ki, narahat olan qadınlar başqalarına nisbətən orta hesabla hamilə qalmaq üçün daha çox vaxt keçirirlər. Həqiqətən, mənfi duyğular, menstrual dövrünün əsl pozucularıdır və ovulyasiyaya təsir edə bilər.
  • "Böyük stres" kateqoriyasına aid olanlar üçün rahatlaşmağı düşünməyə vaxt ola bilər! Yoga, chi gong, akupunktur, sofrologiya istirahət üçün təbii həll yollarıdır.

Ətraf mühit

  • Bəzi təbii mühitlər digərlərinə nisbətən dizayn üçün daha əlverişlidir, çünki digərlərinə nisbətən çirkləndiricilərə daha az məruz qalırlar. Böyük şəhərlər tüstü tüstüləri altında qalmasına baxmayaraq kənd bəzən kənd təsərrüfatı pestisidləri ilə çirklənir. Bu uçucu maddələrin endokrin pozucu olduğu bilinir. Buna görə mümkün qədər qorumaq vacibdir. Digər tərəfdən gündəlik istifadə edilən bir çox məhsul və obyektdə potensial zəhərli maddələr var. Bu xüsusilə bisfenol A və ya ftalat hallarına aiddir.

Xüsusi sənəd "Mən körpə istəyirəm!"

 


Video: Hər gün ac qarına bir diş sarımsaq yesək orqanizimdə nə baş verər?


Şərhlər:

  1. Nerian

    What arises from this?

  2. Jaynie

    Bu bir aldanışdır.

  3. Shakajin

    You are absolutely right. In this something is good thinking, it agrees with you.

  4. Marah

    hmm come up with

  5. Yobar

    Üzr istəyirəm, amma məncə yanılırsınız. Mən əminəm. Mən bunu sübut edə bilərəm. PM-də mənə e-poçt göndərin.



Mesaj yazmaq