Və hovuza getmisinizsə?

Və hovuza getmisinizsə?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hamiləlik dövründə ideal idman növüdür, üzgüçülük, doğuşa qədər, prinsipcə tətbiq olunur. Doğuşda da kömək edə bilər.

Nə vaxt?

Bu hazırlığı hamiləliyin dördüncü ayından tez başlamaq tövsiyə olunur. Kontrendikasyonun olmadığı barədə tibbi arayış tələb olunacaq.

Niyə?

Vücudunuzdakı dəyişikliklərə yumşaq bir şəkildə uyğunlaşın, artıq ağırlıq hissini hiss etməyin, arxa və ligament pelvik ağrılarınızı rahatlaşdırın, ağır ayaqlarınızı boşaldan masaj edərək daha yaxşı qan dövranını təşviq edin və nəfəsinizi idarə etməyi öyrənin proqram yüklənir!

Kimin üçün?

Suyu sevən, üzməyi və ya bilməyəcəyinizi bilən və incə fiziki fəaliyyət axtaran hər kəs.

Necə?

29-30 ° C-yə qədər qızdırılan bir suda və təxminən bir saat ərzində bir mama sizə rahatlama verən nəfəs, əzələ və ligament məşqlərini təklif edəcəkdir.

Hara gedirsen?

Www.fael.asso.fr saytında oyanış və asudə su fəaliyyətləri Federasiyasına, doğum evinizə və ya evinizin meriyasına. Qərara almadan əvvəl hovuza gedin və hovuzun, duşların və paltar otağının gigiyena qaydalarından əmin olun (duşda saç qalmadı, təmiz ayaq, yaxşı saxlanılan kabinlər və s.).

Safia Amor

Şura +

Hovuzdan sonra suyu içərək özünüzü düzəldin və bir "nasos zərbəsi" verməmək üçün qəlyanaltı (quru meyvələr, peçenye ...) gətirməyi unutmayın.

Hansı idman hamilə? Viktorina