Yüngül qanadlı pırasa şalgam

Yüngül qanadlı pırasa şalgam


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bu xətti saxlamaq üçün ideal bir reseptdir. Kalori miqdarı az olan şalğamın tərkibində C vitamini, kalsium, dəmir də var ... Fate ilə zəngin olan pırasa gəldikdə, hamiləlik dövründə üstünlük verilməli olan qidalardan biridir.

Tərkibi:

2 nəfər üçün:

  • 1 pırasa
  • 1 kiçik şalgam və ya böyük birinin yarısı
  • 125 ml süd
  • 2 yumurta
  • 1 çimdik grated Parmesan pendiri
  • duz
  • bibər

Hazırlıq:

Pırasa yuyun və şalğam qabığını soyun. Pırasa dilimləyin, şalğamı kiçik zarlarla kəsin. Tərəvəzləri bir damla su ilə bir qaba qoyun.
Çəngəl ilə deşilmiş uzanan filmlə örtün və mikrodalğada təxminən 4 dəqiqə bişirin. Bu, tərəvəzləri tez bir zamanda almağa və vitaminləri qorumağa imkan verir.
Sonra onları bir qaşıq zeytun yağı, duz, istiot və sote ilə bir neçə dəqiqə qovurun. Bu vaxt, yumurtaları südlə döyün, qızardılmış parmesan və mövsüm əlavə edin. Hazırlanmış tərəvəzləri əlavə edin, yağlanmış bir qabda tökün və 200 dəqiqə 15 dəqiqə bişirin.

Hamilə pırasa və digər reseptlərin üstünlükləri

Şəkil: JEsschou