Hamiləlik və kilolu olmaq: iki yeməyin

Hamiləlik və kilolu olmaq: iki yeməyin


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bir araşdırmaya görə, hamiləlik dövründə iki dəfə yemək pis bir fikirdir, xüsusilə də çox kilolu olduqda və ana və uşağın sağlamlığına zərər verə bilər. Balanslaşdırılmış bir pəhriz, hətta nəzarət edilən bir kalorili pəhriz əvəzinə fəsadların qarşısını alır.

  • Hamiləlik dövründə ikiyə yemək? Yalançı yaxşı bir fikir, xüsusən də artıq əlavə funtunuz varsa. 7000-dən çox qadının bir araşdırması, uyğunlaşdırılmış bir diyet, məşq və ya hər ikisinin birləşməsindən asılı olmayaraq hamiləlik dövründə çəki nəzarətinin fərqli yollarını müqayisə etdi. Məşhur inancın əksinə, məşq ən təsirli deyil, idarə olunan bir pəhrizdir.

Hamiləlik dövründə uyğunlaşdırılmış bir diyet fəsadları azaldır

  • Tədqiqatçılar balanslı bir pəhriz tapdılarhəkim tərəfindən idarə olunur, hamiləlik dövründə təxminən 4 kq arıqlamağa icazə verilir, fiziki məşq bir dənəsini belə itirmir (orta hesabla 700 qram) və ikisinin birləşməsi çox deyil kilo.
  • Arıqlamağa əlavə olaraq, elm adamları, hamiləliyə uyğunlaşdırılmış bir diyet ilə mövsüm öncəsi (qan təzyiqinin artması), diabet və vaxtından əvvəl doğuş risklərinin azaldığını və bunun körpəyə və ya körpəyə zərər verici təsir göstərməyəcəyini başa düşdülər. ana, əksinə. Uşağın doğuş ağırlığı təsirlənmir.
  • Diqqət, lakin! Bu araşdırma hamiləlik dövründə bütün qadınlara pəhriz verməyi tövsiyə etmir, lakin piylənmə və ya kilolu olan qadınlara bu cür qidalanma müdaxiləsini hədəfləməyi tövsiyə edir.

Stefaniya Letellier

Tez, Qida və Hamiləlik sənədimizə baxın


Video: Soda orqaniziminizdəki bütün parazitləri məhv edir


Şərhlər:

  1. Bhreac

    Brilliant thought

  2. Dillen

    sports ass!))

  3. Dataur

    Bloq yalnız superdir, bunu dostlarım üçün tövsiyə edəcəyəm!

  4. Arashilrajas

    Əla cavabı təbrik edirəm.

  5. Efraim

    Sizə maraqlı bir mövzuda çox məlumatın olduğu bir sayt üçün gəlməyi məsləhət görürəm.

  6. Madison

    Əlfəcinlərə əlavə edildi



Mesaj yazmaq