Körpəni yoga etməyə başlayın

Körpəni yoga etməyə başlayın



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Yoga etmək üçün yaş yoxdur! 1-2 yaşdan etibarən, körpənizi motor koordinasiyasını və rifahınızı inkişaf etdirəcək bu təcrübə ilə tanış edə bilərsiniz.

Yoga təşəbbüsü nədir?

  • Təxminən 4000 il əvvəl Hindistanda anadan olmuş yoga (Sanskritdə "vahid" mənasını verir), erkən yaşlarından tətbiq oluna bilər. Yoga, fiziki, psixoloji və mənəvi cəhətdən yerinə yetirməyi hədəfləyən praktik bir məşq üsuludur. Ancaq doğrudur, yoga etmək üçün yaş yoxdur. 1-2 yaşlı uşaqlar üçün, uzanmaqdan daha çox uzanmaq, masaj etmək, qucaqlamaq da daxil olmaqla daha yumşaq bir idman salonuna bənzəyir.

Kiçiklər üçün yoga məqsədləri nədir?

  • Yoga, daha doğrusu yoga üçün təşəbbüs, uşaqları yaxşı motor koordinasiyasına hazırlayır, onları özlərini yaxşı hiss etmələrini və toxunuşla əlaqəni qəbul etmələrini təşviq edir.
  • Yoga ayrıca "proprioepsiya", bədən diaqramını və tarazlığı məlumatlandıran əzələlərə və oynaqlara xas bir həssaslıq inkişaf etdirir. Uşaqlar bədənlərini yumşaq hərəkət etməyi öyrənirlər. Yoga, əslində, narahat olmayan kiçik uşaqları sakitləşdirir və sakitləşdirir. Yavaş-yavaş, dərindən nəfəs almağı öyrənərək bədənlərinə enerji verirlər.
  • Davamlı mövqe sayəsində gözləriniz yumular, dərindən rahatlaşan əzələlər, sinir sistemi və psixi rahatlama texnikası. Bir çox insanın düşündüyünün əksinə olaraq, bu, öz-özünə düşünən bir təcrübə deyil: hətta kiçik yaşlı uşaqlar üçün də bədənində yaxşı olmaq başqaları ilə daha yaxşı olmağa imkan verir. Yoga buna görə də ünsiyyət hisslərini inkişaf etdirir.

Bir toddow ilə yoga necə məşq etmək olar?

  • Bir uşağı yoga gətirmək üçün oynamaq kimi bir şey yoxdur. Çiçəyi və ya daşı təqlid etmək, kolbasa kimi yuvarlanmaq, dəyirman götürmək, ulduz etmək, qurbağa kimi olmağı öyrənmək ... övladınız bu hərəkətləri hörmət içində etməyi öyrəndikcə hər şey mümkündür və ya demək olar ki öz həddini, çəkmədən.

Daha irəli getmək

Toddler yoga məşqi: günəşdə xilas

Uşaqlar üçün yoga məşqləri: arı

Safia Amor