Ana südü: kilo vermək üçün bir açar

Ana südü: kilo vermək üçün bir açar


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hamiləlik paltarları bir an əyləncəlidir ... Ancaq körpə doğulduqdan sonra xətti ən qısa müddətdə tapmaq istəmək normaldır! Ana südü ilə qidalanma sürətli arıqlamağın açarıdır?

Ana südü ilə qidalanma həqiqətən arıqlaya bilərmi?

  • Görünən budur ki, ana südü ilə qidalanan qadınlar, şüşə yeməyi seçənlərə nisbətən xətti daha tez tapırlar. Niyə? Çünki hamiləlik dövründə saxlanan yağların bir hissəsi ana südü istehsal etmək üçün istifadə olunur ... Nəticə: Əslində bir neçə kilo ana südü ilə arıqlaya bilərsiniz (kilo itkisi əsasən itburnu və budlarda görünür). Digər tərəfdən, şüşə bəslənmə zamanı süd istehsalı üçün nəzərdə tutulan bu yağlar istənilmir: onları yox etmək üçün başqa həllərə arxalanmaq lazımdır.

Hər dəfə işləyir?

  • Yaxşı şəraitdə və ən azı 6 ay ana südü ilə qidalanırsınızsa, yalnız ana südü ilə təxminən 2-3 kilo arıqlamağı gözləmək olar.
  • 6 aydan sonra ana südü ilə kilo itkisi arasındakı əlaqə çox da vacib deyil ... Həm də qeyd etmək lazımdır ki, bir çox amil ana südünün arıqlama təsirini "korlaya" bilər: məsələn, həddindən artıq zəngin bir pəhriz şəkər və yağ içərisində kilo verməyinizə, ana südü ilə qidalanmağınıza mane ola bilər!

Ana südü verərkən diyetə gedə bilərəmmi?

  • Bir draconian pəhriz etmək cazibədar görünə bilər, ancaq ana südü dövründə güclü bir şəkildə ruhdan düşür. Sağlamlığınız və uşağınız üçün qida çatışmazlığından əziyyət çəkmə riskini götürmək olmaz. İdeal, hər şeydən bir az, ağlabatan miqdarda yemək ...
  • Sağlam və balanslı bir pəhriz üçün, sousda xəmir, qızartma, qablar və digər çox yağlı və ya şirin qidaların istehlakını mümkün qədər məhdudlaşdıra bilərsiniz. Digər tərəfdən, müntəzəm olaraq meyvə və tərəvəzləri masanıza dəvət edin (gündə ən azı 5 porsiya) və hər yeməkdə bir süd məhsulu istehlak edin (məsələn, bir stəkan süd, pendir, qatıq).
  • Yan içki, əmizdirməni təşviq edən bitki çayları haqqında düşünün ... Ancaq spirtdən çəkinin: istehlakı yalnız ana südü ilə qidalandırmanı pozur (südün buraxılmasını çətinləşdirir), eyni zamanda körpə üçün zərərli ola bilər.

Və idman?

  • Emzirmə müddəti idman fəaliyyətinə mükəmməl uyğundur! Kilo itkisini sürətləndirmək üçün faydalıdır ... Ancaq laktasiya müddətiniz optimal olaraq qalır (və çox yorulmursunuz), üzgüçülük və ya gəzinti kimi yumşaq və rahat idmanlara diqqət yetirmək tövsiyə olunur. piyada.

Sorğu: Körpənizi nə qədər müddətə əmizdirirsiniz?

Ana südü: bütün məqalələrimiz

 



Şərhlər:

  1. Hartman

    I am sorry, that has interfered... At me a similar situation. Müzakirəyə dəvət edirəm.

  2. Anstice

    Yes, not a fig this does not seem like a serious consideration of the problem!

  3. Bodaway

    Bunun mənası yoxdur.

  4. Godric

    Düşünürəm ki, səhv edirəm. Gəlin bunu müzakirə etməyə çalışaq. Mənə PM-də yazın, sizinlə danışır.

  5. Gardajinn

    Bu parlaq fikir sadəcə həkk olunub



Mesaj yazmaq